Atienn 2013/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:56:34 | 05:39/km

日期: 2013-08-02 19:15 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

為什麼每個禮拜星期五都最忙啦吼
7點離開辦公室本來要去跑後山的金每送

暖身:
8->12.5 10:00

間歇:
14 3:00
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15 1:30
15.5 1:00

8 02:30
9 02:30
10 02:30
11 02:30
12 12:00
10 02:00
8 03:00

8月累積里程 : 259.91 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 11 years ago

allen, Willis Chang 和其他 46 人說推

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