孟軒 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

孟軒台南
ID 260808

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24.7 km | 01:29:13 | 16.6 km/h

日期: 2016-04-08 19:47 - 平均心率: 89 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

7.50 (-22.25)

1004 / 1004

2

03'36"

(11'39")

16.90 (-12.85)

1013 / 2018

3

03'05"

(14'44")

19.78 (-9.97)

1015 / 3034

4

02'14"

(16'58")

27.27 (-2.48)

1014 / 4048

5

02'29"

(19'27")

24.32 (-5.43)

1003 / 5051

展開計圈分析

台南

孟軒

·

今天去新營牽車，回來來不及跟團練，所以騎腳踏車跟後面ˇˇ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 368.36 km

PRIMAVERA-STARNA

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	20.2 %
2	16.8	-2.4 %
3	19.5	6.7 %
4	26.9	-0.5 %
5	23.8	2.2 %
6	24.5	-0.9 %
7	25.7	1.0 %
8	24.7	-1.2 %
9	18.3	2.0 %
10	23.8	-1.7 %
11	24.7	1.0 %
12	22.8	1.0 %
13	15.5	3.8 %
14	19.0	-1.3 %
15	18.8	-2.1 %
16	25.7	-1.1 %
17	21.8	3.2 %
18	27.7	-0.4 %
19	29.3	-0.6 %
20	13.7	3.8 %
21	10.2	4.0 %
22	10.9	-3.7 %
23	10.1	1.0 %
24	10.2	1.6 %
24.7	8.6	-10.2 %

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朋友動態

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