4.6 km | 00:35:44 | 07:51/km日期: 2023-09-26 14:57 - 平均心率: 100 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 12'40" / 31'57" / 41'36" / 10'23" / 15'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'33" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'00" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" | 551 / 4551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 231.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'40" | 00:12'40" |
| 2 | 31'57" | 00:44'37" |
| 3 | 41'36" | 01:26'13" |
| 4 | 10'23" | 01:36'36" |
| 4.6 | 15'21" | 01:45'04" |
留言 
