阿仁 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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0.4 km | 00:04:56 | 12:38/km

日期: 2023-09-26 20:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.11 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'58"	00:05'03"

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