顏廷仰 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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2.3 km | 00:23:58 | 10:24/km

日期: 2023-09-26 20:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 09'47" / 02'24" / 02'33" / 02'50" / 02'34" / 12'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.70 km

HOKA Mach 5 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

mouding429 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	02'24"	00:12'11"
3	02'33"	00:14'44"
4	02'50"	00:17'34"
5	02'34"	00:20'08"
2.3	-1'-25"	00:23'58"

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