鄭安鈞 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 01:07:34 | 13:29/km

日期: 2023-09-30 15:37 - 平均心率: 82 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 14'16" / 13'56" / 13'00" / 14'03" / 12'13" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 329.34 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'56"	00:28'12"
3	13'00"	00:41'12"
4	14'03"	00:55'15"
5	12'13"	01:07'28"
5.0	09'31"	01:07'34"

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