824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

9.4 km | 01:08:25 | 07:16/km

日期: 2023-09-29 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'34" / 06'55" / 06'50" / 06'40" / 06'42" / 06'35" / 08'25" / 08'47" / 06'38" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.84 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'55"	00:14'29"
3	06'50"	00:21'19"
4	06'40"	00:27'59"
5	06'42"	00:34'41"
6	06'35"	00:41'16"
7	08'25"	00:49'41"
8	08'47"	00:58'28"
9	06'38"	01:05'06"
9.4	08'24"	01:08'25"

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