12.1 km | 01:06:34 | 05:30/km日期: 2013-08-01 17:46 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 05'32" / 05'35" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'18" / 05'14" / 05'14" / 04'50" / 04'23" / 27'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'29") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'31" (+01'11") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 05'33" (+01'13") | 1000 / 3017 |
| 4 | | 05'30" (+01'10") | 1012 / 4029 |
| 5 | | 05'27" (+01'07") | 1010 / 5040 |
| 6 | | 05'25" (+01'05") | 1003 / 6043 |
| 7 | | 05'26" (+01'06") | 1006 / 7050 |
| 8 | | 05'16" (+00'56") | 1014 / 8064 |
| 9 | | 05'15" (+00'55") | 1005 / 9070 |
| 10 | | 05'10" (+00'50") | 1000 / 10071 |
| 11 | | 04'49" (+00'29") | 1010 / 11081 |
| 12 | | 04'20" | 1011 / 12093 |
| 13 | | 23'00" (+18'40") | 105 / 12199 |
第一次使用XT功能上的訓練員模式~
設定12K，70分鐘
最後64分鐘就跑完了~領先訓練員10% 1.2K^^
不過我以為設定距離到了之後~時間也會跟著停止
沒想到還在繼續計時= =
所以多了100M左右的散步時間~
這種一開始就設定好的目標~感覺比較好達成耶!!!
下次繼續試試看XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
44.20 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'32" | 00:11'22" |
| 3 | 05'35" | 00:16'57" |
| 4 | 05'30" | 00:22'27" |
| 5 | 05'27" | 00:27'54" |
| 6 | 05'27" | 00:33'21" |
| 7 | 05'26" | 00:38'47" |
| 8 | 05'18" | 00:44'05" |
| 9 | 05'14" | 00:49'19" |
| 10 | 05'14" | 00:54'33" |
| 11 | 04'50" | 00:59'23" |
| 12 | 04'23" | 01:03'46" |
| 12.1 | 27'43" | 01:06'34" |
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