5.3 km | 00:32:26 | 06:03/km日期: 2023-10-07 20:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'41" / 06'17" / 06'03" / 06'38" / 04'56" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+01'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'46") | 348 / 5348 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.03 km 
Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
2133.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'17" | 00:12'58" |
| 3 | 06'03" | 00:19'01" |
| 4 | 06'38" | 00:25'39" |
| 5 | 04'56" | 00:30'35" |
| 5.3 | 05'41" | 00:32'34" |
留言 
