9.6 km | 01:10:22 | 07:18/km日期: 2016-04-14 19:53 - 總爬升: 172 m - 地點: 斧山道運動場、九龍中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 31%
Pace: 07'22" / 05'59" / 07'26" / 07'25" / 07'48" / 07'09" / 08'02" / 06'47" / 07'52" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'03" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'53" (+01'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'57" (+00'56") | 630 / 9630 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.76 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 05'59" | 00:13'21" |
| 3 | 07'26" | 00:20'47" |
| 4 | 07'25" | 00:28'12" |
| 5 | 07'48" | 00:36'00" |
| 6 | 07'09" | 00:43'09" |
| 7 | 08'02" | 00:51'11" |
| 8 | 06'47" | 00:57'58" |
| 9 | 07'52" | 01:05'50" |
| 9.6 | 06'33" | 01:09'58" |
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