我跑故我威 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

1.2 km | 00:07:44 | 06:33/km

日期: 2023-10-07 05:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 06'32" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'44")

06'56" (+00'25")

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.88 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2294.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.2	06'53"	00:07'45"

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