10.0 km | 00:55:28 | 05:31/km日期: 2016-04-14 07:56 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%
Pace: 4323'10" / 05'27" / 05'31" / 05'36" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 05'35" / 05'36" / 05'23" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 34 / 10034 |
就是想跑....
為何想跑的時候不是沒時間就是下雨?
趁著這2天還活力旺時
毅然請假跑步
太幸運了
整個早上沒下
跑完回到家才下起雨來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 119.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 4323'10" | 72:03'10" |
| 2 | 05'27" | 72:08'37" |
| 3 | 05'31" | 72:14'08" |
| 4 | 05'36" | 72:19'44" |
| 5 | 05'35" | 72:25'19" |
| 6 | 05'31" | 72:30'50" |
| 7 | 05'34" | 72:36'24" |
| 8 | 05'35" | 72:41'59" |
| 9 | 05'36" | 72:47'35" |
| 10 | 05'23" | 72:52'58" |
| 10.0 | 04'53" | 72:53'08" |
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