廖小蛙 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖小蛙基隆
ID 719373

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1.0 km | 00:10:12 | 10:12/km

日期: 2023-10-07 06:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 10'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.03 km

nike vaporfly next%2-黑累積 : 361.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯登添（木架山火焰豬）和廖榮緯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.0	30'18"	00:10'13"

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