2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 264130

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6.0 km | 00:45:51 | 07:37/km

日期: 2023-10-07 08:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'19" / 07'31" / 07'36" / 08'07" / 07'21" / 07'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'50")

07'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'26")

07'36" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'06"

(30'33")

08'06" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'54")

07'21" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Aline Lin, 顏名晨和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'31"	00:14'50"
3	07'36"	00:22'26"
4	08'07"	00:30'33"
5	07'21"	00:37'54"
6	07'53"	00:45'47"
6.0	06'36"	00:45'51"

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