偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
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偉爸 ╮(╯_╰)╭

22.6 km | 05:20:38 | 14:10/km

日期: 2016-04-17 09:09 - 總爬升: 1042 m - 地點: 將軍澳 → 水浪窩 - 天氣: 潮濕大霧 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 32%

Pace: 17'01" / 10'45" / 11'17" / 15'00" / 08'45" / 16'37" / 13'24" / 18'46" / 24'59" / 09'48" / 10'32" / 13'57" / 14'40" / 13'58" / 13'50" / 13'21" / 20'06" / 18'19" / 17'45" / 12'51" / 10'20" / 09'06" / 08'44" /

落咗好多日雨, 地太爛
加上有比賽要讓路
想跑都跑唔到......

4月累積里程 : 105.70 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1000.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	10'45"	00:27'46"
3	11'17"	00:39'03"
4	15'00"	00:54'03"
5	08'45"	01:02'48"
6	16'37"	01:19'25"
7	13'24"	01:32'49"
8	18'46"	01:51'35"
9	24'59"	02:16'34"
10	09'48"	02:26'22"
11	10'32"	02:36'54"
12	13'57"	02:50'51"
13	14'40"	03:05'31"
14	13'58"	03:19'29"
15	13'50"	03:33'19"
16	13'21"	03:46'40"
17	20'06"	04:06'46"
18	18'19"	04:25'05"
19	17'45"	04:42'50"
20	12'51"	04:55'41"
21	10'20"	05:06'01"
22	09'06"	05:15'07"
22.6	08'43"	05:20'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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