張瑯 2016/04/17 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

半馬 | 02:34:45 | 07:20/km | 第58半馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:34:45
總名次	311 / 683
分組名次	23 / 37
平均速度	07:20/km

官方證書

張瑯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'54")

00:39'54" (+09'49")

01:27'54" (+25'35")

10 km

(01:27'54")

00:48'00" (+17'55")

15 km

(02:00'08")

00:32'14" (+02'09")

01:02'19"

20 km

(02:30'13")

00:30'05"

Finish

(02:34:45)

日期: 2016-04-17 06:15 - 總爬升: 633 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'10")

1000 / 1000

07'16"

(13'51")

07'18" (+01'54")

993 / 1994

06'51"

(20'42")

06'48" (+01'24")

1005 / 3000

08'01"

(28'43")

08'01" (+02'37")

999 / 4000

11'11"

(39'54")

11'09" (+05'45")

1002 / 5002

展開計圈分析

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4月累積里程 : 137.68 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Heaven, 黃添裕和其他 2 人說推

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【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'20"	00:13'55"
3	06'47"	00:20'42"
4	08'01"	00:28'43"
5	11'11"	00:39'54"
6	07'57"	00:47'51"
7	10'00"	00:57'51"
8	11'04"	01:08'55"
9	09'49"	01:18'44"
10	09'10"	01:27'54"
11	08'53"	01:36'47"
12	05'46"	01:42'33"
13	06'32"	01:49'05"
14	05'25"	01:54'30"
15	05'38"	02:00'08"
16	06'01"	02:06'09"
17	06'49"	02:12'58"
18	06'09"	02:19'07"
19	05'38"	02:24'45"
20	05'28"	02:30'13"
20.9	05'33"	02:35'05"