Ben 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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11.0 km | 01:01:55 | 05:37/km

2016世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2016-04-17 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

台中

Ben

cathy 和 Ben 說推

·

跑不太動...

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.15 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

cathy, t a i c 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ben 青，謝謝！七點開跑確實有點熱~
Mint, 獎牌滿好看的...

2016-04-17 11:32 ·

這是我恭喜完賽

2016-04-17 11:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'18"	00:15'39"
4	05'22"	00:21'01"
5	05'41"	00:26'42"
6	06'02"	00:32'44"
7	05'42"	00:38'26"
8	06'13"	00:44'39"
9	06'14"	00:50'53"
10	06'47"	00:57'40"
10.8	07'04"	01:03'32"

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