9.3 km | 01:07:27 | 07:15/km日期: 2023-10-11 10:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 07'57" / 07'47" / 07'38" / 07'33" / 06'57" / 14'17" / 07'02" / 06'46" / 06'41" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'57" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" | 300 / 9300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 274.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'47" | 00:15'44" |
3 | 07'38" | 00:23'22" |
4 | 07'33" | 00:30'55" |
5 | 06'57" | 00:37'52" |
6 | 14'17" | 00:52'09" |
7 | 07'02" | 00:59'11" |
8 | 06'46" | 01:05'57" |
9 | 06'41" | 01:12'38" |
9.3 | 06'19" | 01:14'32" |