陳偉邦 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.6 km | 01:15:38 | 13:36/km

日期: 2023-10-15 16:43 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 121

Pace: 12'14" / 17'59" / 10'47" / 09'27" / 16'49" / 15'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	17'59"	00:30'13"
3	10'47"	00:41'00"
4	09'27"	00:50'27"
5	16'49"	01:07'16"
5.6	15'01"	01:15'38"

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朋友動態

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