周文得 2016/04/19 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.4 km | 00:53:46 | 04:43/km

日期: 2016-04-19 17:41 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'44" / 04'21" / 04'23" / 04'31" / 08'21" / 04'52" / 05'06" / 04'34" / 04'36" / 05'43" / 04'37" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'22"

(00'22")

05'45" (+01'00")

64 / 64

47'31"

(47'53")

04'45"

10000 / 10064

05'53"

(53'46")

04'26"

1326 / 11390

4月累積里程 : 81.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蘇坤成, Y.J LIN 和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'21"	00:09'05"
3	04'23"	00:13'28"
4	04'31"	00:17'59"
5	08'21"	00:26'20"
6	04'52"	00:31'12"
7	05'06"	00:36'18"
8	04'34"	00:40'52"
9	04'36"	00:45'28"
10	05'43"	00:51'11"
11	04'37"	00:55'48"
11.4	04'03"	00:57'23"

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