shio.aki122@gmail.com 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

shio.aki122@gmail.com 長野
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8.1 km | 00:43:18 | 05:21/km

日期: 2016-04-19 17:43 - 地點: 小原=:耳取南 - 天氣: 晴西風12℃　　　　　　　 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'28" / 05'21" / 05'09" / 05'13" / 05'09" / 05'18" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34" (+00'26")

995 / 995

2

05'30"

(11'03")

05'30" (+00'22")

998 / 1994

3

05'28"

(16'31")

05'27" (+00'19")

1002 / 2997

4

05'24"

(21'55")

05'22" (+00'14")

1003 / 4000

5

05'09"

(27'04")

05'08"

1002 / 5002

展開計圈分析

長野

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庭の石楠花蕾

·

長野

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庭の石楠花と松

·

脱力走

4月累積里程 : 448.38 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Apo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'28"	00:16'34"
4	05'21"	00:21'55"
5	05'09"	00:27'04"
6	05'13"	00:32'17"
7	05'09"	00:37'26"
8	05'18"	00:42'44"
8.1	06'13"	00:43'18"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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