陳偉邦 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.6 km | 01:30:25 | 13:47/km

日期: 2023-10-16 09:12 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 13'54" / 17'29" / 13'33" / 09'42" / 13'55" / 12'32" / 16'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	17'29"	00:31'23"
3	13'33"	00:44'56"
4	09'42"	00:54'38"
5	13'55"	01:08'33"
6	12'32"	01:21'05"
6.6	16'46"	01:30'25"

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