宥成（北埔幫） 2016/04/23 訓練日誌

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

23.0 km | 02:19:37 | 06:04/km | 第6半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:19:37
總名次	293 / 1017
分組名次	71 / 246
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:31'17" (+02'55")

15 km

(01:33'44")

00:34'05" (+05'43")

01:06'22" (+06'43")

20 km

(02:06'01")

00:32'17" (+03'55")

Finish

(02:19:37)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 1421 Cal - 總步數: 22896 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'59")

1000 / 1000

175 / 97

04'54"

(10'46")

04'52"

1004 / 2004

191 / 107

06'00"

(16'46")

05'57" (+01'05")

1008 / 3013

185 / 90

06'09"

(22'55")

06'05" (+01'13")

1008 / 4022

160 / 102

05'27"

(28'22")

05'25" (+00'33")

1003 / 5025

180 / 102

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

留言

賽前宣言: 2016山路第一跑~

4月累積里程 : 41.74 km

亞瑟士ASICS GT-2000 2 LITE-SHOW (T30DQ-9002) 累積 : 469.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Johnson, 山寨王和其他 5 人說推

留言

江明修晚安
恭喜完賽

2016-04-24 00:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'54"	00:10'46"
3	05'56"	00:16'42"
4	06'10"	00:22'52"
5	05'30"	00:28'22"
6	06'02"	00:34'24"
7	08'38"	00:43'02"
8	05'28"	00:48'30"
9	05'37"	00:54'07"
10	05'32"	00:59'39"
11	05'28"	01:05'07"
12	06'46"	01:11'53"
13	06'59"	01:18'52"
14	06'54"	01:25'46"
15	07'58"	01:33'44"
16	07'55"	01:41'39"
17	05'52"	01:47'31"
18	06'02"	01:53'33"
19	05'59"	01:59'32"
20	06'29"	02:06'01"
21	06'33"	02:12'34"
21.9	07'32"	02:19'39"