風獅盃在跑完90公里以後，我的足板非常疼痛。
痛到連站都覺得有困難，更別說走路或跑步。
在路邊拉筋也沒用 (足底板怎麼拉筋啊？)。
沒辦法，只好坐在路邊，脫掉跑鞋，
用手按摩起足板。大約10分鐘才好些。
這樣停了兩次。這是過去從來沒有的經驗。

當天回家，這個疼痛就完全消失。
所以我確定不是受傷，而是使用過度。

這次的比賽山路多，足底的確負擔很大。
加上補給站是10-12K才有一個，我休息的次數減少了。
加上一開始的配速過快，造成這樣的結果。

還好，按摩完畢，最後幾公里我還能跑回終點。
也許是休息按摩，讓足底的血液循環恢復，
肌肉終於可以把廢物排除，而且得到足夠的氧氣。

這場比賽，讓我看到自己的弱點。
問題是，足板要怎麼訓練啊？
大腿小腿可以做肌力訓練，那足底呢？

也許真的該學多運動大哥，練一下赤足跑試試了。