5.0 km | 01:06:14 | 13:15/km日期: 2023-10-21 19:20 - 平均心率: 87 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 13'55" / 13'11" / 13'00" / 13'54" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'05" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'10" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'58" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'06" | 998 / 4998 |
今年冬山河在10/20舉行，雪山單攻完後左腳莫名其妙的痛了起來，連走路都有困難，好像腳過一陣子都會這樣，因為無法跑就忍痛棄賽了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'55" | 00:13'55" |
| 2 | 13'11" | 00:27'06" |
| 3 | 13'00" | 00:40'06" |
| 4 | 13'54" | 00:54'00" |
| 5.0 | 12'36" | 01:06'35" |
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