10.2 km | 01:18:07 | 07:38/km日期: 2023-10-26 18:10 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 25度/27度/74%/東北2/5:19 - 平均心率: 138 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 12768 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 07'43" / 07'48" / 07'18" / 07'48" / 07'43" / 07'31" / 07'29" / 06'57" / 07'33" / 07'36" / 11'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'47" (+00'31") | 1001 / 1001 | 160 / 80 |
| 2 | | 08'03" (+00'47") | 1001 / 2002 | 161 / 76 |
| 3 | | 07'35" (+00'19") | 1000 / 3002 | 162 / 80 |
| 4 | | 07'48" (+00'32") | 1001 / 4003 | 161 / 79 |
| 5 | | 07'42" (+00'26") | 1000 / 5004 | 162 / 79 |
| 6 | | 07'36" (+00'20") | 1002 / 6007 | 167 / 78 |
| 7 | | 07'53" (+00'37") | 1000 / 7008 | 162 / 77 |
| 8 | | 07'16" | 1001 / 8009 | 168 / 81 |
| 9 | | 07'30" (+00'14") | 1001 / 9010 | 163 / 81 |
| 10 | | 07'22" (+00'06") | 1000 / 10011 | 163 / 83 |
| 11 | | 06'36" | 214 / 10226 | 169 / 89 |
一周都沒跑，大陸出差回來以為溫度會比出去前低，想不到並沒有，下飛機回到家已經傍晚了，又是恢復跑的節奏。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.16 km 
Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'48" | 00:15'31" |
| 3 | 07'18" | 00:22'49" |
| 4 | 07'48" | 00:30'37" |
| 5 | 07'43" | 00:38'20" |
| 6 | 07'31" | 00:45'51" |
| 7 | 07'29" | 00:53'20" |
| 8 | 06'57" | 01:00'17" |
| 9 | 07'33" | 01:07'50" |
| 10 | 07'36" | 01:15'26" |
| 10.2 | 11'50" | 01:18'07" |
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