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Jacksu
高雄
ID 99781
4 位追隨者
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Jacksu
60.0 km
|
07:37:50
|
07:37/km
|
第27馬
2023 花甲少年RUN60趣超級馬拉松賽
官方成績
日期
2023-10-22
成績
07:37:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'36")
00:35'36" (+04'14")
01:13'07" (+02'22")
10 km
(01:13'07")
00:37'31" (+06'09")
15 km
(01:49'06")
00:35'59" (+04'37")
01:14'16" (+03'31")
20 km
(02:27'23")
00:38'17" (+06'55")
25 km
(03:05'50")
00:38'27" (+07'05")
01:14'40" (+03'55")
30 km
(03:42'03")
00:36'13" (+04'51")
35 km
(04:21'45")
00:39'42" (+08'20")
01:25'59" (+15'14")
40 km
(05:08'02")
00:46'17" (+14'55")
45 km
(05:47'51")
00:39'49" (+08'27")
01:19'05" (+08'20")
50 km
(06:27'07")
00:39'16" (+07'54")
55 km
(07:06'30")
00:39'23" (+08'01")
01:10'45"
60 km
(07:37'52")
00:31'22"
Finish
(07:37:50)
日期:
2023-10-22 06:32
-
總爬升:
705 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3165 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'20" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'49"
(14'10")
06'49" (+00'30")
1000 / 2000
3
07'43"
(21'54")
07'43" (+01'24")
1000 / 3000
4
06'48"
(28'42")
06'48" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'52"
(35'35")
06'52" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'38"
(45'13")
09'38" (+03'19")
1000 / 6000
7
07'11"
(52'24")
07'11" (+00'52")
1000 / 7000
8
07'18"
(59'42")
07'18" (+00'59")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:06'29")
06'46" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'35"
(01:13'05")
06'35" (+00'16")
1000 / 10000
11
07'05"
(01:20'10")
07'05" (+00'46")
1000 / 11000
12
06'51"
(01:27'01")
06'51" (+00'32")
1000 / 12000
13
06'53"
(01:33'54")
06'53" (+00'34")
1000 / 13000
14
07'24"
(01:41'19")
07'24" (+01'05")
1000 / 14000
15
07'45"
(01:49'04")
07'45" (+01'26")
1000 / 15000
16
09'02"
(01:58'06")
09'02" (+02'43")
1000 / 16000
17
08'10"
(02:06'17")
08'10" (+01'51")
1000 / 17000
18
06'54"
(02:13'12")
06'54" (+00'35")
1000 / 18000
19
07'01"
(02:20'13")
07'01" (+00'42")
1000 / 19000
20
07'07"
(02:27'21")
07'07" (+00'48")
1000 / 20000
21
09'43"
(02:37'04")
09'43" (+03'24")
1000 / 21000
22
07'37"
(02:44'41")
07'37" (+01'18")
1000 / 22000
23
07'02"
(02:51'44")
07'02" (+00'43")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:58'13")
06'29" (+00'10")
1000 / 24000
25
07'34"
(03:05'48")
07'34" (+01'15")
1000 / 25000
26
08'23"
(03:14'11")
08'23" (+02'04")
1000 / 26000
27
06'38"
(03:20'50")
06'38" (+00'19")
1000 / 27000
28
06'46"
(03:27'36")
06'46" (+00'27")
1000 / 28000
29
08'05"
(03:35'41")
08'05" (+01'46")
1000 / 29000
30
06'19"
(03:42'01")
06'19"
1000 / 30000
31
07'32"
(03:49'33")
07'32" (+01'13")
1000 / 31000
32
09'48"
(03:59'22")
09'48" (+03'29")
1000 / 32000
33
06'40"
(04:06'02")
06'40" (+00'21")
1000 / 33000
34
08'07"
(04:14'10")
08'07" (+01'48")
1000 / 34000
35
07'31"
(04:21'42")
07'31" (+01'12")
1000 / 35000
36
06'42"
(04:28'24")
06'42" (+00'23")
1000 / 36000
37
09'16"
(04:37'41")
09'16" (+02'57")
1000 / 37000
38
08'49"
(04:46'30")
08'49" (+02'30")
1000 / 38000
39
09'09"
(04:55'39")
09'09" (+02'50")
1000 / 39000
40
12'19"
(05:07'59")
12'19" (+06'00")
1000 / 40000
41
10'00"
(05:17'59")
10'00" (+03'41")
1000 / 41000
42
07'47"
(05:25'47")
07'47" (+01'28")
1000 / 42000
43
06'25"
(05:32'12")
06'25" (+00'06")
1000 / 43000
44
07'27"
(05:39'40")
07'27" (+01'08")
1000 / 44000
45
08'08"
(05:47'48")
08'08" (+01'49")
1000 / 45000
46
06'58"
(05:54'47")
06'58" (+00'39")
1000 / 46000
47
07'32"
(06:02'19")
07'32" (+01'13")
1000 / 47000
48
07'23"
(06:09'43")
07'23" (+01'04")
1000 / 48000
49
10'11"
(06:19'54")
10'11" (+03'52")
1000 / 49000
50
07'10"
(06:27'04")
07'10" (+00'51")
1000 / 50000
51
07'20"
(06:34'25")
07'20" (+01'01")
1000 / 51000
52
07'29"
(06:41'54")
07'29" (+01'10")
1000 / 52000
53
07'43"
(06:49'37")
07'43" (+01'24")
1000 / 53000
54
09'10"
(06:58'48")
09'10" (+02'51")
1000 / 54000
55
07'38"
(07:06'27")
07'38" (+01'19")
1000 / 55000
56
07'14"
(07:13'42")
07'14" (+00'55")
1000 / 56000
57
07'12"
(07:20'55")
07'12" (+00'53")
1000 / 57000
58
07'00"
(07:27'55")
07'00" (+00'41")
1000 / 58000
59
09'27"
(07:37'23")
09'27" (+03'08")
1000 / 59000
60
00'27"
(07:37'50")
16'00" (+09'41")
28 / 59028
賽後評分:
補給好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
513.64 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
張玉廷
和
WPS
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'50"
00:14'12"
3
07'44"
00:21'56"
4
06'48"
00:28'44"
5
06'52"
00:35'36"
6
09'38"
00:45'14"
7
07'12"
00:52'26"
8
07'18"
00:59'44"
9
06'47"
01:06'31"
10
06'36"
01:13'07"
11
07'05"
01:20'12"
12
06'51"
01:27'03"
13
06'53"
01:33'56"
14
07'25"
01:41'21"
15
07'45"
01:49'06"
16
09'02"
01:58'08"
17
08'11"
02:06'19"
18
06'54"
02:13'13"
19
07'02"
02:20'15"
20
07'08"
02:27'23"
21
09'43"
02:37'06"
22
07'37"
02:44'43"
23
07'03"
02:51'46"
24
06'29"
02:58'15"
25
07'35"
03:05'50"
26
08'23"
03:14'13"
27
06'39"
03:20'52"
28
06'46"
03:27'38"
29
08'05"
03:35'43"
30
06'20"
03:42'03"
31
07'32"
03:49'35"
32
09'50"
03:59'25"
33
06'40"
04:06'05"
34
08'08"
04:14'13"
35
07'32"
04:21'45"
36
06'42"
04:28'27"
37
09'17"
04:37'44"
38
08'49"
04:46'33"
39
09'09"
04:55'42"
40
12'20"
05:08'02"
41
10'00"
05:18'02"
42
07'47"
05:25'49"
43
06'26"
05:32'15"
44
07'27"
05:39'42"
45
08'09"
05:47'51"
46
06'59"
05:54'50"
47
07'32"
06:02'22"
48
07'23"
06:09'45"
49
10'12"
06:19'57"
50
07'10"
06:27'07"
51
07'20"
06:34'27"
52
07'30"
06:41'57"
53
07'43"
06:49'40"
54
09'11"
06:58'51"
55
07'39"
07:06'30"
56
07'15"
07:13'45"
57
07'13"
07:20'58"
58
06'59"
07:27'57"
59
09'28"
07:37'25"
59.0
15'58"
07:37'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
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60.0 km | 07:37:50 | 07:37/km | 第27馬
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