半馬 | 02:04:48 | 05:54/km | 第39半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-22 |
| 成績 | 02:04:48 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'31" (+00'41") | 00:58'43" (+00'08") |
| 00:29'12" (+00'22") |
| 00:29'45" (+00'55") | 00:58'35" |
| 00:28'50" |
|
日期: 2023-10-22 05:26 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'49" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'47" (+00'08") | 269 / 21269 |
週週半馬第2場長距訓練，以賽代訓。因爲是平路緩坡原本想配2小時完賽，但在6-10K時掉速，最後1K想衝時小腿會抽筋，所以只能慢慢的跑回終點。長榮馬的熱鬧跟完賽物資就是如此吸引我，獎牌也是渦輪設計，真的很愛。雖然每次要排隊跑攤位，接駁車也要等，但還是會想來跑。這次自己走回到行天宮站，因為接駁車排隊排好長
賽後評分: 長榮馬的熱鬧真的氣氛很棒
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.88 km 
Mizuno wave rider 26黑 累積 :
2294.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'43" | 00:12'05" |
| 3 | 05'48" | 00:17'53" |
| 4 | 05'51" | 00:23'44" |
| 5 | 05'47" | 00:29'31" |
| 6 | 05'40" | 00:35'11" |
| 7 | 05'51" | 00:41'02" |
| 8 | 05'48" | 00:46'50" |
| 9 | 05'50" | 00:52'40" |
| 10 | 06'03" | 00:58'43" |
| 11 | 05'53" | 01:04'36" |
| 12 | 05'50" | 01:10'26" |
| 13 | 05'44" | 01:16'10" |
| 14 | 06'08" | 01:22'18" |
| 15 | 06'10" | 01:28'28" |
| 16 | 05'49" | 01:34'17" |
| 17 | 05'42" | 01:39'59" |
| 18 | 05'48" | 01:45'47" |
| 19 | 05'40" | 01:51'27" |
| 20 | 05'51" | 01:57'18" |
| 21 | 05'57" | 02:03'15" |
| 21.3 | 05'49" | 02:04'49" |
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