Joy-Yang 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.1 km | 00:24:50 | 04:52/km

日期: 2016-04-21 19:14 - 地點: 新竹田徑場 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4800 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'32" / 04'56" / 05'04" / 05'03" / 04'53" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'31"

1003 / 1003

199 / 110

2

04'56"

(09'28")

04'55" (+00'24")

1001 / 2004

196 / 103

3

05'04"

(14'32")

05'04" (+00'33")

999 / 3003

193 / 101

4

05'06"

(19'38")

05'04" (+00'33")

1004 / 4008

189 / 103

5

04'50"

(24'28")

04'52" (+00'21")

992 / 5000

188 / 108

6

00'22"

(24'50")

04'14"

86 / 5086

174 / 135

外八又重心向後，原來我ㄧ直帶著煞車在跑步啊！
感謝新竹路跑的5000m測驗，帶我調整跑姿，六月底要再進步！

4月累積里程 : 55.16 km

Saucony PowerGird Kinvara 5 累積 : 732.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tommy Hsieh, 黃德炘和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

Shawn 熊哇哇哇！喬伊妹太強了吧~~~四分速！我看不到車尾燈了！

2016-04-22 12:50 ·

2 個人推

Joy-Yang 樓上全都太誇張⋯哈哈！但還是謝謝囉！

2016-04-26 00:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'56"	00:09'28"
3	05'04"	00:14'32"
4	05'03"	00:19'35"
5	04'53"	00:24'28"
5.1	04'12"	00:24'50"

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