Jacky Cheng 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Cheng 桃園
ID 269509

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:17:57 | 06:31/km

日期: 2016-04-16 04:18 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'43" / 06'11" / 06'09" / 06'45" / 06'45" / 06'48" / 06'43" / 06'59" / 06'39" / 06'35" / 06'26" / 06'22" / 06'32" / 06'39" / 06'09" / 06'40" / 06'43" / 06'47" / 07'07" / 06'37" / 05'48" / 05'44" /

4月累積里程 : 268.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'11"	00:11'54"
3	06'09"	00:18'03"
4	06'45"	00:24'48"
5	06'45"	00:31'33"
6	06'48"	00:38'21"
7	06'43"	00:45'04"
8	06'59"	00:52'03"
9	06'39"	00:58'42"
10	06'35"	01:05'17"
11	06'26"	01:11'43"
12	06'22"	01:18'05"
13	06'32"	01:24'37"
14	06'39"	01:31'16"
15	06'09"	01:37'25"
16	06'40"	01:44'05"
17	06'43"	01:50'48"
18	06'47"	01:57'35"
19	07'07"	02:04'42"
20	06'37"	02:11'19"
21	05'48"	02:17'07"
21.1	05'42"	02:17'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km