6.0 km | 00:38:04 | 06:22/km日期: 2016-04-22 20:04 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
Pace: 06'47" / 06'51" / 06'48" / 05'59" / 05'42" / 05'47" / 00'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'04") | 495 / 495 |
| 2 | | 06'49" (+01'10") | 505 / 1001 |
| 3 | | 06'52" (+01'13") | 506 / 1508 |
| 4 | | 06'48" (+01'09") | 499 / 2007 |
| 5 | | 06'43" (+01'04") | 508 / 2516 |
| 6 | | 06'52" (+01'13") | 499 / 3015 |
| 7 | | 06'04" (+00'25") | 509 / 3525 |
| 8 | | 05'53" (+00'14") | 494 / 4020 |
| 9 | | 05'43" (+00'04") | 515 / 4535 |
| 10 | | 05'39" | 500 / 5036 |
| 11 | | 05'44" (+00'05") | 502 / 5538 |
| 12 | | 05'59" (+00'20") | 478 / 6017 |
感覺胃食道逆流好很多了，
最後拉了一下速度，還不會不舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
35.83 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'51" | 00:13'38" |
| 3 | 06'48" | 00:20'26" |
| 4 | 05'59" | 00:26'25" |
| 5 | 05'42" | 00:32'07" |
| 6 | 05'47" | 00:37'54" |
| 6.0 | -5'-44" | 00:38'04" |
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