Kendrick Huang 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kendrick Huang 台北市
ID 67480

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6.1 km | 01:19:01 | 12:53/km

日期: 2016-04-23 07:54 - 地點: 古亭到客家文化園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 10'16" / 09'34" / 11'47" / 18'22" / 11'24" / 12'00" / 43'03" /

參加街頭路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.58 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 713.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和李岳樺說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	09'34"	00:19'50"
3	11'47"	00:31'37"
4	18'22"	00:49'59"
5	11'24"	01:01'23"
6	12'00"	01:13'23"
6.1	42'54"	01:19'04"

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