林呆猴 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.3 km | 00:41:37 | 07:52/km

日期: 2023-10-25 17:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'08" / 07'27" / 07'38" / 07'43" / 08'15" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'35")

07'27"

1000 / 2000

3

07'37"

(23'12")

07'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'56")

07'43" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'14"

(39'10")

08'14" (+00'47")

1000 / 5000

6

02'26"

(41'37")

08'30" (+01'03")

286 / 5286

高雄

林呆猴

·

歡迎捐血💉🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.03 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 754.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Eunice, 沈麗鳳和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 看起來就是健康寶寶😄

2023-10-27 17:33 ·

1 個人推

林呆猴血小板分離的固定班底，捐血室有缺會打給我😀

2023-10-28 16:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'27"	00:15'35"
3	07'38"	00:23'13"
4	07'43"	00:30'56"
5	08'15"	00:39'11"
5.3	08'28"	00:41'37"

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