CH 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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2.1 km | 00:11:26 | 05:23/km

日期: 2016-04-24 18:06 - 地點: 河濱 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'47")

05'17"

1000 / 2000

3

00'38"

(11'26")

05'28" (+00'11")

117 / 2117

本想排排乳酸，
但是考量到朋友的聊天需求，
草草小跑個2K...

4月累積里程 : 151.15 km

ASICS GT 2000 2 New York 累積 : 148.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jonna, 吳明誠和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

CH MW 越來越來難混了，除了要認真跑步，連藉口都得要不時更新了....XD

2016-04-25 10:35 ·

2 個人推

陳忠寶 CH帥早安愉安謝謝鼓勵

2016-04-25 10:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
2.1	05'22"	00:11'26"

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