Eric Chiu 2023/10/29 訓練日誌

Eric Chiu 台中
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Eric Chiu

半馬 | 01:58:01 | 05:35/km | 第44半馬

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:58:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'29")

00:57'06" (+02'52")

10 km

(00:57'06")

00:28'50" (+02'03")

15 km

(01:23'53")

00:26'47"

00:54'14"

20 km

(01:51'20")

00:27'27" (+00'40")

Finish

(01:58:01)

日期: 2023-10-29 05:30 - 總爬升: 254 m - 地點: 中央公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'21")

1000 / 1000

05'31"

(11'47")

05'31" (+00'36")

1000 / 2000

05'29"

(17'17")

05'29" (+00'34")

1000 / 3000

05'24"

(22'42")

05'24" (+00'29")

1000 / 4000

05'33"

(28'15")

05'33" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Eric Chiu

留言

賽前宣言: GO

賽後評分: 物超所值\n重要的是SUB 2
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.95 km

nike pegasus 39 累積 : 1533.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	05'24"	00:22'42"
5	05'34"	00:28'16"
6	05'51"	00:34'07"
7	06'09"	00:40'16"
8	05'39"	00:45'55"
9	05'41"	00:51'36"
10	05'30"	00:57'06"
11	05'20"	01:02'26"
12	05'15"	01:07'41"
13	05'28"	01:13'09"
14	05'19"	01:18'28"
15	05'25"	01:23'53"
16	05'55"	01:29'48"
17	05'03"	01:34'51"
18	06'34"	01:41'25"
19	04'56"	01:46'21"
20	04'59"	01:51'20"
21	05'05"	01:56'25"
21.3	05'17"	01:58'01"