林建宏 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.0 km | 00:29:24 | 14:38/km

日期: 2023-10-30 12:44 - 平均心率: 86 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 14'45" / 14'31" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

14'44" (+00'13")

1000 / 1000

2

14'31"

(29'16")

14'31"

1000 / 2000

3

00'07"

(29'24")

17'28" (+02'57")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋, 揭🈶忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	14'31"	00:29'16"
2.0	17'38"	00:29'24"

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