13.2 km | 02:03:50 | 09:24/km日期: 2016-04-25 14:56 - 地點: 永康科工區 - 天氣: 晴轉陰 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 07'59" / 08'47" / 08'34" / 08'09" / 08'06" / 08'33" / 08'40" / 08'53" / 08'59" / 08'17" / 08'31" / 11'16" / 17'11" / 12'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 08'45" (+00'49") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 08'35" (+00'39") | 1007 / 3022 |
| 4 | | 08'03" (+00'07") | 1010 / 4033 |
| 5 | | 08'13" (+00'17") | 1013 / 5046 |
| 6 | | 08'32" (+00'36") | 1003 / 6049 |
| 7 | | 08'37" (+00'41") | 1011 / 7060 |
| 8 | | 08'55" (+00'59") | 1002 / 8062 |
| 9 | | 08'59" (+01'03") | 1017 / 9080 |
| 10 | | 08'18" (+00'22") | 1004 / 10084 |
| 11 | | 08'27" (+00'31") | 1032 / 11117 |
| 12 | | 11'38" (+03'42") | 1011 / 12129 |
| 13 | | 17'08" (+09'12") | 1010 / 13139 |
| 14 | | 14'51" (+06'55") | 20 / 13159 |
跑馬百日維新運動day19
超馬後的輕鬆自主訓練，退乳酸，跑感不錯，13km，達標，繼續努力哦^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
464.35 km 
二代Ｙ拖 紅魔鬼39號 累積 :
1280.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 08'47" | 00:16'46" |
| 3 | 08'34" | 00:25'20" |
| 4 | 08'09" | 00:33'29" |
| 5 | 08'06" | 00:41'35" |
| 6 | 08'33" | 00:50'08" |
| 7 | 08'40" | 00:58'48" |
| 8 | 08'53" | 01:07'41" |
| 9 | 08'59" | 01:16'40" |
| 10 | 08'17" | 01:24'57" |
| 11 | 08'31" | 01:33'28" |
| 12 | 11'16" | 01:44'44" |
| 13 | 17'11" | 02:01'55" |
| 13.2 | 12'00" | 02:03'50" |
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