John Hsu 強 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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3.2 km | 00:28:06 | 08:46/km

日期: 2023-10-29 07:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'39" / 14'32" / 05'57" / 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.14 km

reebok floatride energy 2.0 累積 : 4264.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	14'32"	00:20'11"
3	05'57"	00:26'08"
3.2	09'41"	00:28'06"

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