2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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5.7 km | 00:35:41 | 06:17/km

日期: 2023-11-01 18:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'28" / 06'17" / 06'13" / 06'20" / 06'17" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'45")

06'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'58")

06'13"

1000 / 3000

4

06'19"

(25'17")

06'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'35")

06'17" (+00'04")

1000 / 5000

6

04'05"

(35'41")

06'07"

668 / 5668

桃園

·

桃園

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.36 km

NB 白累積 : 302.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Eva, Monkey 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'17"	00:12'45"
3	06'13"	00:18'58"
4	06'20"	00:25'18"
5	06'17"	00:31'35"
5.7	06'08"	00:35'41"

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