Tommy Lai 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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2.2 km | 00:09:42 | 04:29/km

日期: 2016-04-30 14:30 - 地點: 城門谷運動場 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 09'46" / 11'10" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'55")

04'24"

1000 / 2000

3

00'46"

(09'42")

04'54" (+00'30")

157 / 2157

玩速度跑, 跑了五組乘個人謝囇！唔想再跑了

4月累積里程 : 43.28 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 794.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	11'10"	00:20'56"
2.2	04'51"	00:21'42"

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