Anita 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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2.9 km | 00:16:46 | 05:50/km

日期: 2023-10-31 19:04 - 平均心率: 72 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'58" / 05'47" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'45")

05'47"

1000 / 2000

3

05'00"

(16'46")

05'45"

870 / 2870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.67 km

Nike Fly4-CT2401-001 -9號累積 : 1265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lawrence Tzeng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
2.9	05'45"	00:16'46"

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