3.0 km | 00:12:33 | 04:11/km日期: 2023-11-01 07:04 - 平均心率: 175 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 04'10" / 04'11" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 400 / 400 |
2 | | 04'08" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 04'11" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'12" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 04'16" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 04'17" (+00'14") | 400 / 2400 |
7 | | 04'16" (+00'13") | 400 / 2800 |
8 | | 03'56" | 200 / 3000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'11" | 00:08'21" |
3.0 | 04'13" | 00:12'34" |