Leon Chan 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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6.4 km | 00:26:36 | 04:09/km

日期: 2016-04-28 19:41 - 地點: Tsing Yi - 天氣: 25 - 卡路里: 317 Cal

(2400,2000,1200,800) Between rest 3mins

2400M Pace: 1:44/1:46/1:44/1:43/1:41/1:41 (10:21)

2000M Pace: 1:38/1:42/1:40/1:39/1:27 (8:07)

1200M Pace: 1:38/1:45/1:40 (5:05)

800M Pace: 1:32/1:30 (3:03)

4月累積里程 : 138.38 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

手動上傳 | 8 years ago

Pee LimYong, Likjie Lai 和其他 9 人說推

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CHTan 重量训练也是方法之一。

2016-04-28 21:16 ·

2 個人推

onn 谢了，会把山路纳入训练计划。

2016-04-28 21:18 ·

1 個人推

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