Runner 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:59 | 07:10/km

日期: 2023-11-02 23:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1330 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1000 / 1000

176 / 85

2

01'19"

(07'59")

11'43" (+05'04")

112 / 1113

116 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.37 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.1	11'46"	00:07'59"

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