梁益銓 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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0.8 km | 00:05:07 | 06:21/km

日期: 2023-11-02 21:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.25 km

ASICS 虎走 2014 累積 : 4754.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'14"	00:05'02"

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