Shao bo yuan 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shao bo yuan 高雄
ID 504663

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1.6 km | 00:10:44 | 06:39/km

日期: 2023-11-04 06:45 - 平均心率: 150 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'55" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

03'49"

(10'44")

06'12"

615 / 1615

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.22 km

mizuno rider 25(280g) 累積 : 922.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.6	06'12"	00:10'44"

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