smke 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.0 km | 00:06:09 | 05:57/km

日期: 2023-11-04 06:40 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'09")

06'53" (+00'58")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 476.95 km

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 : 785.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	06'58"	00:06'10"

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