10.3 km | 00:52:19 | 05:05/km日期: 2023-11-06 17:32 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'26" / 05'50" / 05'25" / 04'58" / 04'49" / 04'43" / 04'47" / 04'51" / 04'47" / 04'20" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'22" (+00'03") | 291 / 10291 |
傍晚涼快，到高中加減跑跑！感謝東哥、俊吉哥、健富哥、嘉煌哥等陪跑！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
322.80 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 05'50" | 00:10'16" |
| 3 | 05'25" | 00:15'41" |
| 4 | 04'58" | 00:20'39" |
| 5 | 04'49" | 00:25'28" |
| 6 | 04'43" | 00:30'11" |
| 7 | 04'47" | 00:34'58" |
| 8 | 04'51" | 00:39'49" |
| 9 | 04'47" | 00:44'36" |
| 10 | 04'20" | 00:48'56" |
| 10.3 | 04'20" | 00:50'12" |
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