四眼仔 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.4 km | 00:07:49 | 05:42/km

日期: 2016-04-29 18:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'38" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

02'04"

(07'49")

05'37"

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.40 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 768.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.4	05'38"	00:07'43"

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