Vivian 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian 新北市
ID 329245

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3.0 km | 00:41:32 | 13:49/km

日期: 2023-11-06 14:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 114'39" / 65'12" / 2670'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+00'13")

1000 / 1000

2

12'57"

(26'07")

12'57"

1000 / 2000

3

15'23"

(41'31")

15'23" (+02'26")

1000 / 3000

4

00'01"

(41'32")

04'49"

4 / 3004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

成龍成龍說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	114'39"	01:54'39"
2	65'12"	02:59'51"
3.0	10'38"	03:10'32"

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